编辑推荐你现在身体健康、身心愉悦，还是经常觉得身体有点儿不对劲儿，却又没有明显的病症？你每天都精力充沛、精神百倍，还是经常感觉疲惫、压力大、提不起神？你脸色红润、容光焕发，还是肤色暗淡，甚至有一些令你头疼的皮肤问题？现代人由于各种各样的原因，或多或少地带有一些“亚健康”症状，甚至染上了一些永远也无法痊愈的慢性病。但这些现象，现代医学却无法完全解决。此时，你可以尝试一下断食，让身体发挥自身的力量去治好自己。断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过 “若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过 “为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”教创始人穆罕默德说 “断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。西方医学之父希波克拉底说 “大自然治病，医生不过是大自然的助手。”我们的身体，是个了不起的组织。人类的任何创造，都比不上身体自身非凡的创造。当你读这本书时，你也许并不知道，你身体内的白血球，每分每秒都在消灭着体内的有害物质 你的骨髓，每分钟会产生250个红细胞，满足全身各处的供养需求 你的肝脏，每分每秒都在制造新鲜健康的血液，而人为的补血，其实只是极微小的一部分 你的消化系统，每天会分泌约800毫升的消化液，来消化食物 你的身体每分每秒都在新陈代谢 你的眼泪、唾液、胃液都是天然的杀菌剂 你的皮肤也有杀菌力，它是身体的道防线。我们的身体内部，真的是既复杂又神奇。它有着强大的本能和自愈力，之所以生病，是因为身体自身的力量遭到了破坏，而医药也只是一种外力，它必须通过身体自身发挥作用。所以，如何使我们自身变得强大起来，是养生的根本。现代医学认为，所有的疾病都是源自于不平衡。关于及许多疑难杂症的成因，医学上大致有以下几大说法 一是体液酸性化，它是万病之源 二是细胞自身慢性中毒，毒素堆积，尤其是宿便，它会污染血液，引发各种疾病 三是组织细胞缺氧，体内化学反应不充分 四是组织细胞营养不均 五是微循环不畅 六是免疫力被破坏……尽管各大学派观点有些不同，但无一例外地都认为，人体生病的根本原因在于身体的内环境遭到了破坏，这才是根源，而所谓的“致病源”只是表象。所以人要想不生病，或者从根本上治好那些慢性病，仅靠医药是远

田晶，人体养生顾问，养生保健类图书作家。在多个健康杂志和时尚杂志开有专栏。出版有《女人养生堂》、《活力养生》、《青少年的本健康书》、《本草养生》、《上班族的0堂健康课》等作品。