编辑推荐:
◎本书的两位作者都是抑郁情绪和自杀行为方面的国际知名专家,均有近30年的抑郁康复工作经验。◎情绪低落的普通人和抑郁症患者。◎本书将从纳承诺疗法、正念 、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角,重新解读抑郁症。◎本书将通过简单、实用的方法,逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的方方面面的问题。◎书中提供的技术和工具将帮助你制订具体的、积极的行动计划,让你避免再度陷抑郁。
内容简介:
本书从纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪,告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号,还是行动的号角,可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积极的行动计划,逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题。