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工作压力很大，每天都想辞职？与上司或同事交往感觉有压力？被知识焦虑、信息焦虑压得喘不过气来？你认真执行的“好习惯”，正累积着压垮你的巨大压力……会时一定要有独到的见解为了工作，勉强与不喜欢的人往来想要出人头地，努力学习成功人士的习惯社会不断步，要不断学习新知识才能避免被淘汰……请注意！这些看似积极上的行为，可能就是你心理压力的来源日本心理锻炼大师三步骤，让你一步步解压力的枷锁，有效提升心理复原力，养成抗压体质！步骤一学会放弃，舍弃21个让你产生压力的“好习惯”学习成功人士、每天认真反省、强忍着不抱怨……这21个“好习惯”正在让你失去自我，累积无形的压力，现在就来好好自查，舍弃这些“好习惯”，连根拔除你的压力源头。步骤二直问题，构建强大内心必不可少的心理基础人生目标明确的人，行动力更高，精神韧度更强，更不容易受挫。请明确你追求的工作方式、生活方式，确认你的价值观，找出真正的人生目标。本章将会循序渐地帮助你找到。步骤三 实用技巧，学会应对各种压力问题的具体方法本章将提供数种应对压力的具体方法，从日常习惯到运动方式，从身体到心灵，让你由内而外释放压力，练就高抗压能力。习惯性地给心理增负让我们的内心更加脆弱。摒弃杂因，固本根源，才是在时代的洪流中保持屹立不倒的要义。 内容简介:
“必须型思维”容易让人陷自我损耗之中，其实世界上有很多事并非非做不可。本书作者总结自己多年心理辅导的实践经验，旨在帮助那些习惯逼迫自己的人，试着放弃一些没有意义的坚持，并传授他们将压力转化为动力的技巧。 作者简介:
见波利幸，1961 年出生，日本心理健康讲师认证协会董事长。日本始关注心理健康初期，他就为公司管理层讲授心理培训课程，在日本心理健康课程界有创始人般的地位。他主要从事企业心理咨询、心理咨询师培训等工作，曾担任日本奥委会特约心理锻炼团队指导。著有《令人心累的职场》《患有新型抑郁症的人们》等作品。 汤成，南京师范大学日语语言文学硕士，日语译者、图书编辑，持有日语专业四级、专业八级、N1证书。 
