内容简介:
轻断食,习惯养成更迅速,根本停不下来!
方法十分简单:
1)每周任选2天轻断食(不是完全不吃,而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果);
2)其他5天正常饮食(照常吃喝,无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量);
3)久而久之,其他5天的饮食习惯自然也会变得更健康。
效果特别显著:
1.面包、巧克力、葡萄酒等钟爱的美食一样也不少吃,还能保持好身材;
2.让胰脏休息,降低疾病发生率;
3.饥饿感会活化体内的修复细胞,让人变得更健康、更年轻;
4.脑部腺体分泌发生变化,促使人精神更好,并产生愉悦感。