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自我调整的习惯:重整自律神经,让身心回归平衡的108条行动准则
作者: 小林弘幸
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内容简介:

以下項目,你中了幾項呢? 吃飯就是要吃飽? 工作太忙,只能省略細節? 包包好看重要,但總是找不到東西? 每天都滑社群媒體? 只要同事邀請,就去參加聚會? 因為遠距工作,變成足不出戶? 若是困擾著「早上起來,總是覺得渾身不對勁」、「明明身體很累,卻總是失眠」, 不妨重新檢視一下生活習慣, 因為這些微小的日常行為,都會影響到自律神經, 導致身心失衡、無法發揮出百分之百的能力。 近幾年新冠疫情席捲全球,帶來的不僅僅是病毒蔓延的威脅, 日常生活完全顛覆而產生的「新冠憂鬱」更是隱形的殺手。 生活劇烈變化、看不見未來、無法與人面對面聊天, 都會在無形中增加壓力,嚴重擾亂身心平衡。 日本自律神經第一人小林弘幸配合時勢, 為後疫情生活提供新方向, 即使生活方式產生劇變,也能整頓好身心、發揮100%的能力! 本書特色 ◎收錄108條維持身心平衡的方法! ◎方法簡單,可迅速掌握且效果超群! ◎配合時勢大幅修訂,為後疫情生活提供全新方向!

作者简介:

作者:小林弘幸
順天堂大學醫學部教授。
日本體育協會認證運動醫學醫師。
1960年生於埼玉縣,1987年畢業於順天堂大學醫學部。
1992年修畢該大學研究所醫學研究科課程。
曾任職於倫敦大學附屬英國王立兒童醫院外科、都柏林聖三一學院附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科,後進入順天堂大學擔任小兒外科講師及助理教授。
身為自律神經研究的权崴,指導多位職業運動選手與藝文界人士調適身心,協助各界的專家提升自我表現。
著有《長壽味噌湯》(三采)、《自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」》(幻冬舍文庫)等多部書籍。
譯者:林農凱
1991年生於高雄,東吳大學日文系畢業。現從事日文翻譯工作,譯有多本工藝書,亦期待能涉足更多領域的書籍。?

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