内容简介:
本书特点 跟着郑多燕跳多半个小时太累了? 有时肌肉还越来越粗壮?该减的地方没有减,不该减的地方却在缩水? D-21计划,用21天解决局部。郑多燕唯为中国读者定制视频! 没时间?——只选有用的! 10段塑形精华视频,利用碎片时间,手机、电视、or电脑,扫码即可随时随地看 不节食?——怎么吃都能瘦! 从未公开的体态饮食10 诫,科学瘦,健康美本书特点 <br /> 跟着郑多燕跳多半个小时太累了?<br /> 有时肌肉还越来越粗壮?该减的地方没有减,不该减的地方却在缩水? <br /> D-21计划,用21天解决局部。郑多燕唯为中国读者定制视频! <br /> <br /> 没时间?——只选有用的! <br /> 10段塑形精华视频,利用碎片时间,手机、电视、or电脑,扫码即可随时随地看 <br /> 不节食?——怎么吃都能瘦! <br /> 从未公开的体态饮食10 诫,科学瘦,健康美 <br /> 喜欢吃?——选对食材,可以放心吃! <br /> 郑氏女王特效私房食材,降低内脏脂肪、清除宿便 <br /> <br /> 本书亮点 <br /> 更简单:连环画式2-4格动作,翻开书就能做 <br /> 更轻松:10段精华视频,用碎片时间,练就尖挺胸形 诱惑美背 <br /> 更有效:针对不同肌肉和具体部位,逐个击破,到局部 <br /> 更安全:“OK”与“NG”一目了然,不会拉伤也不会痛 <br /> <br /> 侧面看没有曲线; <br /> 正面看腰、肚子、屁股没有分隔线; <br /> 运动太累受不了; <br /> 忍饥挨饿节食总反弹…… <br /> 有没有一个方法,让我好吃好喝拥有迷人小蛮腰和性感马甲线? <br /> 《塑身女王郑多燕D-21局部 性感小蛮腰&迷人马甲线》专为紧致腰腹而做! <br /> 全书如同连环画一样,翻开书就能做。一共包含6套循环运动,35个分解动作,针对腰部、腹部、侧面曲线专门训练,想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单,而且分解详细到位,每个动作都附有“OK”“NG”的示例,如同身边有一位专业健身教练一一指导,健康、快速、安全地局部。每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数,自由、方便。配合局部的还有塑身女王的美食料理,饮食加运动,不挨饿不受罪,让塑身更健康。本书还有针对内脏脂肪、宿便提供的食材及女王秘诀,简单的方法原来就在身边。 <br />显示全部信息
作者简介:
[韩] 郑多燕,韩国畅销书作家、健身教练。2003年,37岁的她是一个饱受产后肥胖及腰酸背痛的平凡主妇,2003年透过网络新闻公开自己的体验,一炮而红,成为韩国话题人物,并掀起全民运动的高潮,其方法甚至登上韩国高中教科书。并且日本,被日韩两国粉丝尊称为“救世主”,被誉为“韩国最美辣妈”。
她曾受邀参加日韩各种娱乐节目,在中国也受邀参加了《快乐大本营》《天天向上》《美丽俏佳人》,积累了超高的人气,通过开设健身房、图书、DVD等途径推广郑多燕操,48岁辣妈拥有少女身材的事迹家喻户晓,其郑多燕法也无人不知。著有《塑身女王教你打造曲线》《塑身女王曲线伸展操》《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》等作品。