内容简介:
《一本书学会中医养生》是根据北京中医药大学张其成教授在北京电视台《中华文明大讲堂》所作讲座润色而成。作者先从认识自己入手,详细介绍了人体的内部构造、人的生命蜕变过程、人的体质分类、人的寿命极限等等,然后对精神养生、饮食养生、运动养生、起居养生等进行了全面细致的阐述。 精神养生:作者总结了古圣先贤及儒、道、佛、医四家的养生理论,提出了独具创意的“五心调神法”,让我们心态平和、心情快乐、心地善良、心胸开阔、心灵纯净。 饮食养生:怎么吃饭,怎么喝茶,如何用药物养生,不同的年龄阶段我们应该如何养生? 运动养生:五禽戏、八段锦、少林易筋经等,我们可能是只闻其名,本书有详尽的功法联系说明,更配以国家体育总局气功训练中心提供的数十张练习功法图,有助于读者练习。 起居养生:包括一天的每个时辰应该怎么养生,四季养生以及与生活息息相关的小细节,如:如何美容养颜,如何睡觉,如何为自己选择好的居所。
作者简介:
张其成
◇著名养生专家曲黎敏的老师。
◇我国首位《黄帝内经》博士后。
◇国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家。
◇已出版图书《养生大道:张其成解读黄帝内经》《修心养生》《易学与中医》《中华养生智慧》等,均取得不俗的销售业绩。