手不仅可以对应全身,也是脑部的缩图。手指瑜伽通过搓揉按压手指,取得类似全身瑜伽的养生效果,从而改善身体不适。本书采用图文并茂的形式来介绍手指瑜伽,让人一目了然、便于操作。针对身心各方面的常见问题,以及日常生活中身体可能出现的不适症状,书中给出了应对办法。手指瑜伽对维持健康、美容保健、调适心情等有很好的效果。手指瑜伽操作简单,无论何时何地,自己一个人都能做。
刺激双手:效果能直达脑部,活化脑与身体的回路。
拇指——肺经,与呼吸系统相关。
食指——大肠经,与消化系统(特别是大肠)相关。
中指——心包经,与循环系统(特别是心脏)相关。
无名指——三焦经,与循环系统(特别是淋巴系统)、内分泌系统、内脏功能相关。
小指——心经,与循环系统(特别是心脏)相关;小肠经,与血液循环、小肠相关。
龙村修,龙村瑜伽研究所所长。1948年生,毕业于日本早稻田大学文学部,在大学时开始接触瑜伽。1973年师从瑜伽大师冲正弘导师。1985年导师逝世后,他曾担任冲瑜伽修道场场长。1994年,独立创设龙村瑜伽研究所。40多年来,一直从事瑜伽、呼吸法指导工作,受到社会各界好评。著有《定心:找到不受他人影响的自己》《龙村式呼吸养生法》等。现为国际综合生活瑜伽研修会领导者、NPO法人冲瑜伽协会理事长、NPO法人日本YOGA联盟副理事长。