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健身健美运动指南

作者：吕健

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人文社科 >> 社科其他

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内容简介:

通过合理的锻炼方法，健美运动可以迅速增加肌肉体积和改变体型，还具有保健作用。本书涵盖运动生理基础、负荷训练、女子健美法、运动营养、健美比赛的赛前准备和竞赛动作、常见病的体育保健疗法等内容，集合了作者50余年来从选手到教练生涯的丰富经验，全方位地对健美健身运动进行讲解。对健身者，书中制定了分部位、分阶段的器械训练计划；对竞技健美的备赛者，书中提供了完整的赛前心理、饮食及受伤预防，比赛动作及评分标准，赛后恢复等指导；对想改善亚健康的人群，本书介绍了常见病的体育及饮食疗法。