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焦虑自救手册

作者：彭珊珊

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内容简介:

本书专为当代深陷内耗、焦虑的人群打造，不强行对抗负面情绪，教人与焦虑共存，梳理反焦虑体质养成方案，用通俗案例拆解认知误区，给出可立刻落地的情绪调节手段，是一本实用的日常心理自救指南。

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