《泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松》/人邮体育编写组-宝阳悦读网

《泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松》/人邮体育编写组

作者：人邮体育编写组

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生活时尚 >> 运动健身

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内容简介:

泡沫轴使用手册是一本泡沫轴使用工具书。全书先介绍了泡沫轴及其使用原理、使用益处、分类与选择、使用注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了不同的泡沫轴放松计划，并根据不同身体部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，有效预防和自我降低运动伤害以及日常生活中常见的疼痛。本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、普通办公室工作人员等。