《稳瘦》/洋气杨-宝阳悦读网

《稳瘦》/洋气杨

作者：洋气杨

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生活时尚 >> 运动健身

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内容简介:

这是一本“保姆级”减肥指导书。以一个减肥超过20年，减肥成功，并且6年没反弹的“过来人”的经验，分享如何通过养成成为瘦子的习惯，调整好身体代谢瘦下来。部分的主题是"树立正确的减肥三观”，纠正减肥的观念偏差，把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。二部分以正确的三观为基础，比较全面地介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法，供读者根据自己的情况选择，同时引入作者总结的方法，从生活细节和心理上为减肥支招。三部分将体重管理和健康管理串联起来，倡导从关注体重向关注健康转移。