本书特点 　跟着郑多燕跳多半个小时太累了？　有时肌肉还越来越粗壮？该减的地方没有减，不该减的地方却在缩水？ 　D-21计划，用21天解决局部。郑多燕唯为中国读者定制视频！ 　没时间？——只选有用的！ 　10段塑形精华视频，利用碎片时间，手机、电视、or电脑，扫码即可随时随地看 　不节食？——怎么吃都能瘦！ 　从未公开的体态饮食10 诫，科学瘦，健康美本书特点 <br />　跟着郑多燕跳多半个小时太累了？<br />　有时肌肉还越来越粗壮？该减的地方没有减，不该减的地方却在缩水？ <br />　D-21计划，用21天解决局部。郑多燕唯为中国读者定制视频！ <br /> <br />　没时间？——只选有用的！ <br />　10段塑形精华视频，利用碎片时间，手机、电视、or电脑，扫码即可随时随地看 <br />　不节食？——怎么吃都能瘦！ <br />　从未公开的体态饮食10 诫，科学瘦，健康美 <br />　喜欢吃？——选对食材，可以放心吃！ <br />　郑氏女王特效私房食材，降低内脏脂肪、清除宿便 <br /> <br />　 本书亮点 <br />　更简单：连环画式2-4格动作，翻开书就能做 <br />　更轻松：10段精华视频，用碎片时间，练就尖挺胸形 诱惑美背 <br />　更有效：针对不同肌肉和具体部位，逐个击破，到局部 <br />　更安全：“OK”与“NG”一目了然，不会拉伤也不会痛 <br /> <br />　侧面看没有曲线； <br />　正面看腰、肚子、屁股没有分隔线； <br />　运动太累受不了； <br />　忍饥挨饿节食总反弹…… <br />　有没有一个方法，让我好吃好喝拥有迷人小蛮腰和性感马甲线？ <br />　《塑身女王郑多燕D-21局部 性感小蛮腰&迷人马甲线》专为紧致腰腹而做！ <br />　全书如同连环画一样，翻开书就能做。一共包含6套循环运动，35个分解动作，针对腰部、腹部、侧面曲线专门训练，想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单，而且分解详细到位，每个动作都附有“OK”“NG”的示例，如同身边有一位专业健身教练一一指导，健康、快速、安全地局部。每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数，自由、方便。配合局部的还有塑身女王的美食料理，饮食加运动，不挨饿不受罪，让塑身更健康。本书还有针对内脏脂肪、宿便提供的食材及女王秘诀，简单的方法原来就在身边。 <br />显示全部信息

[韩] 郑多燕，韩国畅销书作家、健身教练。2003年，37岁的她是一个饱受产后肥胖及腰酸背痛的平凡主妇，2003年透过网络新闻公开自己的体验，一炮而红，成为韩国话题人物，并掀起全民运动的高潮，其方法甚至登上韩国高中教科书。并且日本，被日韩两国粉丝尊称为“救世主”，被誉为“韩国最美辣妈”。
她曾受邀参加日韩各种娱乐节目，在中国也受邀参加了《快乐大本营》《天天向上》《美丽俏佳人》，积累了超高的人气，通过开设健身房、图书、DVD等途径推广郑多燕操，48岁辣妈拥有少女身材的事迹家喻户晓，其郑多燕法也无人不知。著有《塑身女王教你打造曲线》《塑身女王曲线伸展操》《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》等作品。