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日本亚马逊心理类畅销榜榜首谷歌、宝洁、福特等企业一致推广送给不经意间努力过头的你有没有感到心情烦闷、容易疲惫呢？在公交地铁上煎熬，对公司同事感到烦躁。因为自己做不到的事情而自责。对配偶和孩子不满，又讨厌这样的自己。工作时考虑孩子，和孩子一起时又考虑工作。因此，总是不能专注于眼前的事情……这些“忙得连休息的时间都没有”的人，应该尝试一下心灵的休息方式。能够帮助消除内心的烦躁情绪，从过分努力中解脱出来。这是从空闲时间始的，正念冥想练习。差不多该始珍惜自己的生活了吧。 内容简介:
本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法，为“忙得连休息的时间都没有”的你，送上了特别设计的七大正念冥想法，去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫等过程当中，获得充分的休息，让情绪得到调适，改善人际关系，实现身心健康。 作者简介:
荻野淳也正念领导力研究所代表理事。庆应义塾大学研究生院系统设计管理研究科研究员。谷歌SIY（正念课程）认证讲师。庆应义塾大学毕业，担任外资顾问和风投公司的IPO负责人、董事；在领导力发、组织发领域，从事对部分上市公司及风投公司的咨询、培训、执行力训练。以任务管理、正念领导力、正念辅导为中心，聚焦领导和组织的本源课题，帮助领导和组织转型。合著有《世界精英正念课》，参与创作了《通过漫画了解谷歌的正念革命》《斯坦福脑外科医生所学到的人生之门的*强魔术》等。 
