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跑步应该算简单的健身运动了，可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果，反而增加了不少病痛，实在是得不偿失。其实，并非跑步有错，而是跑友并不了解这项运动；只要搞明白什么是正确的跑步锻炼，那么，病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及微博答疑，相信能够解决很多跑友的问题，可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复，以及遇到伤病怎么处理。 作者简介:
陶绍明，前国家女子长跑马拉松队教练，指导过孙英杰、吴敏等优秀运动员火车头体协马拉松队教练个在肯尼亚设立黑人马拉松训练营的教练员NIKE 签约跑步顾问 
