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★风靡跑步圈！人手一本的跑步指南！ ★畅销10年，稳居跑步类图书top10 ★专为初学者造的科学跑步训练计划，已有100000 人在本书指导下达成目标 ★零基础，13周，轻松跑完10公里！ ★囊括营养学、运动医学、运动科学等各领域专家建议 ★内附跑步行走训练计划表、拉伸锻炼示意图、体能活动适应能力问卷 ★让从不跑步的人迈双腿，从本书始跑过一生！ ★一呼一吸，还原一个简单的自己！ 内容简介:
在压力重重的现代生活中，我们该如何发现自由的口？ 跑步，正是绝妙的途径。 在爱上跑步的13周，你将会获得： 科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写，带你形成自己的跑步节奏。 专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。 切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。 零基础，13周，轻松跑完10公里！ 作者简介:
伊恩·麦克尼尔 长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC） 非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成，立志于推运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。 
