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内容简介:
这本书可以从整体和全身视角彻底消除炎症，逆转遗传易感性与改变基因表达，最大程度恢复人体机能和能量水平。通过有效抗炎的核心思路，您可以根据症状对号入座一步步找到致病根源和解决方案，最大程度实现机体内稳状态，铸造抵御疾病与不适的抗炎体质。
在本书中，您将学会将饮食调整到最适合自己的状态：
移除三大促炎问题食物。
减少饮食中的毒素暴露。
系统调整食物选择与配比。
针对不同炎症类型的个性化饮食建议。
同时，作者还提供了切实可行的生活方式调整指导：
抵抗心理压力的呼吸与冥想方法。
根据炎症类型选择运动项目。
提升睡眠质量的实操技巧。
完全净化家庭和办公环境。
优化皮肤的抗炎屏障。 
