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人类烦恼的根源，便在于太想成为优秀的人，又太容易受伤很多人天真地以为，只有自己足够优秀，并得到所有人的认可，自己的人生才能安全和幸福。但事实上，没有人可以获得被所有人爱的“特权”，也没有人可以逃避人生的诸多难题，这与你是否优秀无关。执于被爱，不如选择快乐哈佛心理导师加藤谛三提出，每个人都可以成为自己人生真正的主人，通过对自我的深度觉察，改变底层的限制性信念，便可以成为一个有松弛感的、快乐的人。担心自己不完美 → 承认自己的弱，你将不再恐惧在意对方对自己的看法 → 关注对方的感受认为只有靠自己才安全 → 相信自己以外的某个人怨恨其他人对自己的苛求、伤害 → 受过去，受人的局限性有分歧时责怪、指责对方 → 让自己向外界放，真实地倾听对看似无意义的工作缺乏动力 → 找回热情，做自己喜欢的事因外在冲突陷精神内耗 → 珍惜每天让自己愉快的小事执着于功利性的事情 → 享受大自然给予人类的抚慰和梦想只在自己小小的意识里思考这个世界，不断评判自己，不断反刍外界的评判，人生永远都是黑暗的。是时候卸下心灵的盔甲了！ 内容简介:
妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的障碍，便是自恋，这样的人没有属于自己的精神支柱，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。很多在童年时期没有安全感、缺爱的人，即便已经长大，内心还会残留着想要无条件被爱的欲望。他们表面看似优秀要强，内心却只是敏感脆弱的孩子，恐惧而孤独。这是一本帮助你与世界和解的手册。作者提出，要想过上简单的生活，方法只有一个，就是放松紧绷的神经，成为一个从容、有松弛感的人，怀着包容与纳的心态，学会关注“对方的感受”，不必过度在意“对方的评价”，哪怕自己的人生没有观众，也一定要去做自己真正热爱的事情。 作者简介:
[日]加藤谛三 1938年生于东京。毕业于东京大学教养学部、教养学部研究生院社会学研究科硕士。现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员。2016年11月获日本政府授予“瑞宝中绶章”。 著有《稳：自洽地住生命中的所有未知》《摆脱不安》《长不大的父母》《情绪钝感力》等书。 
