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内容简介:
随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的不想睡不想动。睡眠质量下降乃至失眠，睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，健康问题刻不容缓必须予以重视。本套书不但精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面， 
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